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Un accompagnement par la méditation

pour se concentrer, faire face aux tensions et se ressourcer intérieurement.

Méditer au travail

Méditer, ce n'est pas se couper du monde mais se relier plus fortement et plus intelligemment à lui.

Concentration

Simple et accessible, la méditation développe la qualité de concentration et évite les sources de distraction.

Sérénité

La méditation permet avant tout de lâcher-prise, de se ressourcer et de gagner en sérénité dans toutes les situations quotidiennes.

Ecoute

La méditation propose une qualité d’écoute qui prend en compte réellement les besoins des personnes, en interne et en externe.

Efficacité

Loin de toute dispersion, la méditation permet de se recentrer sur ce qui est important à faire en laissant en second plan les choses moins essentielles.

Créativité

La méditation permet de libérer sa créativité et être force de proposition pour innover et trouver des solutions adaptées aux problèmes.

Attention

La méditation développe une qualité d'attention afin de mieux gérer la charge mentale, le stress, les tensions et prévenir l’épuisement et le burn-out.

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Pour ceux en présentiel dans l'entreprise

Que vous soyez un dirigeant, manager, cadre ou salarié de l'entreprise, la méditation guidée par un professionnel est un atout indéniable pour mieux vivre votre relation et votre implication au travail dans votre quotidien.

Deux choix possibles
  • En présentiel : un professionnel qualifié et expérimenté vient proposer des méditations guidées aux salariés dans une salle de réunion ou un autre lieu approprié.

  • A distance : via l'application ZOOM (ou Skype), les salariés peuvent suivre les méditations guidées proposées depuis leur poste de travai ou regroupés dans une salle de réunion.

Technologie utilisée :
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Pour ceux en télétravail à la maison

  • Afin que chacun puisse en profiter pleinement, la méditation se pratique aussi à distance pour celles et ceux qui télétravaillent hors de l'entreprise.

  • En direct, lors de la séance à distance, chaque salarié peut ainsi faire une pause afin de recentrer son attention et être ainsi plus concentré sur les tâches inhérentes à son travail.

  • En rediffusion, si le salarié n'a pas réussi à se rendre disponible pour assiter à la séance en direct avec toutes celles et tous ceux qui se trouvent en situation de télétravail.

Technologie utilisée :
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Profitez de tous les avantages de la méditation au travail

  • En présentiel comme à distance, continuez à développer votre créativité, vos capacités de concentration et d'écoute.

  • Libérez-vous en pleine conscience de la pression et du stress pour une efficacité plus sereine.

  • Apprenez à contrôler vos états émotionnels afin de mieux comprendre comment ils affectent votre entourage.

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65/100

des salariés satisfaits de la QVT en 2019

50/100

des salariés estiment que leur entreprise s'occupe de leur bien-être

70/100

des salariés pensent que leur rythme de travail s'est accéléré

20/100

des salariés pratiquent une activité "bien-être" tous les jours

Ils en parlent très bien

Découvrez quelques témoignages de dirigeants et managers pratiquant la méditation de pleine conscience (source internet)

Performance et Bien-être

La méditation de pleine conscience est un entraînement de l’esprit qui aide à être le plus possible dans l’instant présent. Ce travail intérieur permet de se relier davantage à l’essentiel, et à la meilleure partie de soi-même. Cela favorise aussi le lien aux autres, la qualité de travail dans les équipes, et un plus juste équilibre entre performance et bien-être.

Reduction du stress et attitude juste

La méditation de pleine conscience est connue du grand public pour ses bienfaits face au stress… Mais plus que cela, il s’agit d’un travail d’écoute intérieure, qui permet de prendre des décisions plus justes. Sa pratique aide à être à l’écoute d’une partie de nous-même que nous n’arrivons pas toujours à percevoir, parmi nos milliers de pensées. Car nos décisions sont en partie pilotées de manière automatique, et la pratique de la méditation permet d’améliorer le discernement que l’on a du contexte d’une situation vécue, et de prendre une décision plus ajustée, moins réactive.

Ce que les clients en disent

Parce que ce sont ceux qui pratiquent le plus qui en parlent le mieux !

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Un facilitateur qualifié et expérimenté

Les séances sont animées par Xavier Morlot, entrepreneur, méditant depuis plus de 20 ans et enseignant la pleine conscience.

Une disponibilité adaptée à vos besoins

Parce que chaque secteur a des besoins spécifiques, le calendrier des séances s'organise en fonction de vos disponibilités.

Une rediffusion à disposition

Pour que tout le monde puisse en profiter pleinement, la rediffusion de la séance passée est disponible jusqu'à la suivante.

Un suivi de qualité

Pour que la pratique de la méditation au travail trouve tout son sens, un questionnaire approprié et reconnu est mis en place à chaque séance.

Rejoignez les entreprises qui me font confiance !

Tout comme les compétences et l'expérience, la confiance est essentielle pour une relation professionnelle saine et productive.

Me contacter

Vous avez des questions ?

Je vais faire mon possible pour y répondre. Si vous souhaitez en savoir davantage, n'hésitez pas à me contacter.

1. La méditation au travail, de quoi parle-t-on ?

Le phénomène est apparu au sein des grandes entreprises américaines (Google, Nike, Apple…) dans le but d’aider les employés à réduire la souffrance au travail et améliorer leur qualité de vie. La méditation de pleine conscience apporte des notions de lucidité, d'efficacité et de créativité, ce qui intéresse grandement les entreprises. Ceci dans le but d’augmenter la performance individuelle et collective.

2. Le stress au travail : méditer pour le contrôler

Un open-space pas toujours optimisé, du bruit constant, une charge de travail importante, des journées longues ou des trajets domicile-travail fatigants sont autant de facteurs propices au stress. La pratique de la méditation de pleine conscience est un très bon outil pour la gestion du stress au travail. Et contrairement à ce que l’on pense, le lieu de travail est souvent l’endroit le plus approprié à la méditation.

3. La méditation au travail, comment la mettre en place ?

La méditation est une méthode d’entraînement de l’esprit. Plus vous pratiquerez régulièrement, plus la méditation pourra intervenir en quelques secondes pour pallier une situation de stress. Et contrairement aux idées reçues, sa mise en place ne nécessite pas de grands chamboulements au sein de votre quotidien professionnel.

4. Comment se déroule une méditation guidée au travail ?

Pour une séance d'une heure, nous commençons toujours par une courte introduction afin d'amener l'attention générale vers le moment présent. Puis nous pratiquons une méditation guidée accessible à toutes et tous d'environ 30 à 40 minutes. Ensuite, un temps de parole est proposé afin d'échanger sur les expériences vécues. Le questionnaire de qualité est rempli à la fin de la séance.

Articles à découvrir

Il existe aujourd'hui un grand nombre de revues et d'articles exposant avec qualité tous les bienfaits de la méditation de pleine conscience.

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« La méditation agit directement sur notre stress »
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Méditation et présence attentive : Une étude comparée
Comprendre la méditation

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