les programmes

S'initier à la méditation de pleine conscience

Sur une durée d'une heure par semaine pendant 4 semaines, ce programme va vous permettre de vivre une première expérience de la méditation. Ce programme permet de découvrir tous les bienfaits de la méditation.

  • En présentiel dans une salle de réunion mais aussi à distance via l'application ZOOM (ou Skype).

  • Présentation générale et introduction de la méditation de pleine conscience au travail.

  • Méditation guidée suivie par un temps d'échange sur les retours d'expériences.

  • Temps pour répondre à toutes les questions et remplissage d'un questionnaire MAAS (voir dans tarifs).

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Débuter la méditation de pleine conscience

Sur une durée d'une heure par semaine pendant 8 semaines, ce programme permet d'apprendre les bases pour installer de nouvelles habitudes au quotidien. Il est nécessaire de pratiquer plus régulièrement pour se concentrer, faire face aux tensions et se ressourcer intérieurement.

  • En présentiel dans une salle de réunion mais aussi à distance via l'application ZOOM (ou Skype).

  • Introduction au thème du jour et rappel des fondamentaux.

  • Méditation guidée suivie par un temps d'échange sur les retours d'expériences.

  • Temps pour répondre à toutes les questions et remplissage d'un questionnaire MAAS (voir dans tarifs).

Cheminer avec la méditation de pleine conscience

Sur une durée d'une heure par semaine pendant 12 semaines, ce programme permet de cheminer avec un professionnel qualifié et de s'enrichir encore plus d'outils efficaces au quotidien. La méditation de pleine conscience est encore plus transformatrice sur le long terme.

  • En présentiel dans une salle de réunion mais aussi à distance via l'application ZOOM (ou Skype).

  • Introduction au thème du jour et rappel des fondamentaux.

  • Méditation guidée suivie par un temps d'échange sur les retours d'expériences.

  • Temps pour répondre à toutes les questions et remplissage d'un questionnaire MAAS (voir dans tarifs).

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